为啥天冷反而容易“上火”

“上火”是指人体内部阴阳失衡的状态，在这种状态下，内火旺盛，超过了正常范围，导致身体出现不适症状，属于热证的范畴，可以引起身体的红肿热痛烦等表现。

一、为什么冬季容易上火？

冬季气候干燥，容易形成燥邪。人体水分流失增加，再加上频繁使用取暖设备，容易出现口腔、咽喉等多部位干燥。同时，人们在冬季更容易选择暖身的辛辣、热量高且油腻的食物，季候寒冷导致运动减少，昼长夜短，睡眠质量的下降。都可能导致身体内分泌紊乱，免疫力下降，从而更容易上火。

一般认为火可以分为实火和虚火两大类。通常实火多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致，最常见就是心肝肺胃的实火。可表现为高热、头痛、目赤、口苦口干、舌红苔黄、烦躁等。需要清热泻火。虚火是指阴虚而导致火旺的病理现象。多因内伤劳损所致。以肺肾的虚火较为常见。可表现为口干舌燥、五心烦热、潮热盗汗等。应该滋阴降火，生津养血。

二、“上火”肝肺胃心肾各有不同

肝火有虚火、有实火。对于肝实火多因性格急躁、易怒，导致肝火旺盛，或因火热之邪内侵，或其他脏腑火热影响到肝脏，从而导致肝胆气火上逆所致。最主要的特点就是头晕头痛、口苦咽干、面红目赤、烦躁易怒、胸胁胀痛、耳鸣耳聋、小便发黄、眼屎较多、大便干结等。肝虚火则是由于情绪抑郁、肝气郁结化火、损伤肝阴，或者温病后期耗伤肝阴而导致。主要表现为双眼干涩，视力减退、手脚心发热，内心烦躁。清肝火我们用龙胆泻肝汤、黄连上清片。平时可泡菊花茶、决明子茶、薄荷茶等。忌动怒、熬夜、油腻、温补的食物。

肺实火是因机体感受外邪或七情、内伤造成的肺热盛极化火。主要表现为鼻腔干燥有灼热感，鼻出血、口干、咽喉干痛、咳嗽、有黄痰。肺虚火则多由久咳伤肺，肺阴受损，肺脏津液亏损致肺阴不足，失于清肃所表现的肺失清肃和阴虚内热的症状。主要表现为干咳、无痰或少痰、声音嘶哑、皮肤干燥、脸红、午后潮热、心烦。用清金化痰汤、知柏地黄丸。也可泡金银花、鱼腥草、蒲公英等。忌辛辣、刺激、油腻、生冷的食物。

胃火通常为实火可能是外感邪气、情绪失调或长期饮食不节有关，表现为胃部灼热、口干口苦、口渴口臭、牙痛、牙龈出血溃烂、大便干硬、舌苔黄腻。胃虚火多由久病伤阴所致，表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔。可以使用清胃散、六味地黄丸这类的中成药。饮食上多吃桑葚、苦瓜、黄瓜、绿豆、西瓜等。忌辛辣刺激的食物、暴饮暴食、酗酒。

心实火主要是由于情志不遂、暴怒伤肝、饮食不节约等导致的心火亢盛，表现有舌尖发红，反复的口腔溃疡、口干、小便赤短、心烦易怒、失眠等。可以用导赤散，如果以失眠为主可以使用朱砂安神丸。心虚火主要由于内伤劳损、久病精气耗损等导致的心阴不足，阴虚燥热。表现为五心烦热、颧红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕等。常用的中成药有柏子养心丸，饮食上建议多吃雪梨、银耳、莲子心等。忌吸烟、酗酒、油腻辛辣的食物。

肾主要是虚火，肾阴虚引起的火主要表现为眩晕耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠健忘、早泄遗精、闭经等。要用知柏地黄丸、六味地黄丸等中成药进行治疗。饮食上可以多吃冬瓜、黑芝麻、黑豆、黑米、山药等。忌吸烟、酗酒、熬夜、辛辣刺激的食物。

希望通过本文能让您了解“上火”的原因及表现，以及如何通过中药及饮食进行调理。同时建议您在日常生活中，保持心情舒畅，适当运动，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。