脑卒中，重在预防

根据《中国脑卒中防治报告（2023）》，我国40岁及以上人群脑卒中现患人数达1242万，且发病人群呈年轻化。我国平均每10秒就有1人初发或复发脑卒中，每28秒就有1人因脑卒中离世；幸存者中，约75%留下后遗症、40%重度残疾，病患家庭将因此蒙受巨大的经济损失和身心痛苦。脑卒中为何如此高发又可怕？平时又有哪些防治措施呢？今天我们就来一起聊聊这个困扰现代人的疾病吧！脑卒中是种什么病？

一、什么是脑卒中？

脑卒中，俗称为中风，是一种突发性脑血管事件，其根本原因可以是脑出血（脑部血管突然破裂导致出血）或脑梗死（血管阻塞导致大脑缺血）。这种疾病具有高发病率、高复发率、高致残率、高死亡率以及经济负担沉重的特点。脑卒中的病情进展迅速，患者可能会出现肢体瘫痪、吞咽困难、认知障碍等严重症状，严重威胁居民的生命健康和生活质量。

二、如何快速识别脑卒中？

“中风120”和“BE FAST”口诀是适用于民众的可迅速识别脑卒中和即刻行动的策略。

“中风120”口诀：“1”代表“看到1张不对称的脸”；“2”代表“2只手臂是否出现单侧无力”；“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。如果有任何一个症状突然发生，极有可能是脑卒中，要立刻拨打急救电话120！“BE FAST”口诀：“B”——Balance是指平衡，平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；“E”——Eyes是指眼睛，突发的视力变化，视物困难；“F”——Face是指面部，面部不对称，口角歪斜；“A”——Arms是指手臂，手臂突然无力感或麻木感，通常出现在身体一侧“S”——Speech是指语言，说话含混、不能理解别人的语言；“T”——Time是指时间，上述症状提示可能出现卒中，请勿等待症状自行消失，立即拨打120获得医疗救助。

三、发生脑卒中怎么办？

脑卒中患者在急救时千万不要乱吃“救命药”。通常来说，有40%的卒中病人都会出现吞咽困难，如果强行喂药物，很容易使药和水呛入肺中，不仅将引发呼吸问题，还会造成吸入性肺炎，极为危险。在等待“120”急救人员到来前，应平稳放置患者，使其保持安静，不要让患者受到刺激。很多患者会感到呼吸困难，需要大口喘气，此时不要掐患者的人中，否则会导致患者嘴部闭合，影响呼吸。患者出现呕吐时，不可仰面平躺，因为平躺会使呕吐物误吸入气管，造成呼吸道梗阻并危及生命；平卧位还会使患者的舌根后坠，堵在嗓子眼造成窒息。此时，应使患者头偏向一侧或侧卧。

脑卒中，重在预防：

保持清淡饮食是一种健康的生活方式，它包括低脂、低盐和低糖的饮食选择。我们应该避免暴饮暴食，而是采用类似地中海饮食的方式，以蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主要食材，这种饮食风格简单、清淡，同时富含各种营养，有助于维护身体健康。此外，减少钠摄入也是关键，推荐每天的食盐摄入量不超过5克，以保护心血管和整体健康。

适度增强体育锻炼，体育锻炼对于控制血压、血糖和血脂等生理参数具有明显的益处，有助于降低患脑卒中的风险。进行体育锻炼时，应根据个体的年龄、性别、运动场地以及体质等因素，选择适合自己的锻炼项目。同时，要注重劳逸结合，合理安排锻炼和休息时间，不过度劳累，确保身体能够适应锻炼的强度。这些措施可以有助于维护心血管健康，减少脑卒中的发生风险。

戒掉吸烟、熬夜等不良习惯，要预防脑卒中，关键在于摒弃不良习惯，如戒烟限酒、规避熬夜，同时要避免长时间久坐、减轻过度劳累，并对气候变化保持警惕。保持情绪平稳也至关重要。在日常生活中，培养健康的生活作息和习惯是必不可少的，这一系列措施将有助于远离脑卒中的风险，为身体健康提供全面的保障。

定期健康体检，进行脑卒中危险因素的自我筛查，包括高血压患者，应注意控制血压，坚持服用降压药物。高脂血症患者，应注意控制胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，坚持服用降血脂药物。糖尿病患者和高危人群，应积极控制血糖；房颤或有其他心脏疾病者，应控制心脏病相关危险因素。吸烟、饮酒、超重与肥胖、不健康生活习惯和其他可能导致脑卒中的疾病等。脑卒中发生后，患者往往容易出现肢体活动障碍、言语不清、吞咽困难等后遗症，严重影响生活，后续康复治疗至关重要。脑卒中后康复治疗的最佳时间是在发病后3个月以内，如果超过1年再进行康复治疗，各种功能恢复的效率将有所降低。所以，一旦突发脑卒中，我们一定要及时科学地就医，早发现早治疗，争取得到最大程度的康复