心绞痛患者的日常护理与自我管理技巧

心绞痛是比较常见的一类冠心病，胸部疼痛是该病典型症状。导致该病发生的原因较多，受多种因素影响，心绞痛患者日益增加，尤其是中老年人。很多中老年人发生心绞痛后，体质逐步变得虚弱，无法耐受正常体力活动与脑力活动，生活方式发生较大变化，不仅影响日常生活，还会影响正常工作，甚至增加家庭经济负担，严重影响患者身心状态。积极治疗心绞痛，并在治疗过程中做好日常护理、自我管理工作，识别存在的问题，积极解决相关问题，提高日常生活质量，无疑可促进疾病转归，提高整体康复效果。但怎么做好心绞痛日常护理及自我管理呢，这是一个问题。

1、适当休息

患有心绞痛者，一定要量力而行，养成多休息的好习惯，尤其是心绞痛发作后，尽可能卧床休息一会儿，充分缓过去，让胸痛等症状全部消失。若患者的身体状态准许，工作不容易累，则可正常进行日常工作。但患者必须注意，每工作一段时间尽量休息几分钟，避免持续工作所致过度劳累现象。若患者存在心绞痛加重现象，一定要严格遵从医嘱，尽可能平卧位卧床休息，在休息过程中让家人帮助完成日常生活活动，禁止自己随意翻身，翻身会加重心脏负担，有一定概率促进疾病进展。若患者发生心肌梗塞，翻身可让心肌梗死部位破裂，或诱发心脏骤停等问题。

2、消除诱发因素

不管是什么病，都有诱发因素，心绞痛也不例外。结合现今流行病学与调查结果我们可知，很多心绞痛发作均存在固定、类似诱发因素，必须结合个人的实际情况，认真总结分析每一次的发病特点，基于总结分析结果，适当调整体力活动量，尽可能减轻身体负担。日常生活中一定要学会管理情绪，并主动进行情绪管理，主动规避情绪过于激动、紧张、焦虑、愤怒等问题，减轻不必要的心理负担。同时需要密切关注天气变化，这种环境下遭受寒冷刺激或是正常进食也有一定概率造成心绞痛，所以必须充分了解每一次心绞痛的诱发原因，积极主动进行心绞痛预防，减轻心绞痛症状体征，提高整体康复效果。

3、饮食护理

正常情况下，科学营养膳食可满足人体摄入充足能量，可满足人体正常生存运转的需求。但在物质水平日益提高、生活日益便捷等背景下，很多人的饮食方式及饮食结构发生较大变化，暴饮暴食、高糖饮食、高脂肪膳食等不仅能够满足人体的能量摄入需求，还有一定导致能量过剩，可让动脉血管壁胆固醇逐步沉积，加快人体动脉的硬化速度，所以心绞痛患者一定要注意日常膳食，禁止高脂肪膳食、高糖膳食与油腻膳食。心绞痛治疗期间一定要科学调节饮食结构，尽量选择清淡好消化食物，多食用新鲜蔬菜水果，养成规律三餐和少食多餐习惯，每餐七八分饱，晚餐量一定要少。若心绞痛患者同时存在肥胖这一问题，一定要严格控制进食量，进食过多会增加胃肠道负担，甚至刺激心脏，加重心脏负担。同时还需限制患者的钠盐摄入量，主动防治高血压、高脂血症等，预防心绞痛反复发作。

4、改正恶习

很多心绞痛患者存在不健康生活习惯，积极改正相应习惯，无疑可帮助心绞痛患者逐步恢复健康，有效控制病情，改善症状体征，调节近远期预后。很多心绞痛患者抽烟喝酒，吸烟是导致我国居民发生心肌梗死、脑中风等疾病的主要因素，烟草中的尼古丁危害性较大，所以有抽烟习惯的居民需尽量戒烟戒酒。二手烟也会对患者的身体健康造成影响，所以也应该减少去二手烟场所的频率，最大程度上减轻烟草对病情与预后的影响。饮酒也会影响身体健康，尤其是大量饮酒，尤其是各种烈酒。但少量饮用低度酒反而对患者身体有好处，比如葡萄酒、黄酒与啤酒等，可加快血液流速，促进血脉流通，调和气血运行，有利于患者身体健康。熬夜是现代人的常见问题，但长期熬夜会对脏腑功能造成不良影响，会加重心脏负担，可促进多种疾病发生，尤其是心脑血管疾病，所以心绞痛患者一定要戒除熬夜这一不良习惯，养成健康良好的生活习惯，尽量早睡早起，改善精力状态及躯体功能。

5、小结

心绞痛患者一定要高度重视日常生活，做好日常护理工作与自我管理工作，辅助心绞痛症状体征改善，提高病情控制效果，获得理想预后。