泡脚有助于呼吸道健康？你不知道的泡脚疗法

泡脚，这种传统的养生方法，不但带给人一种轻松、舒适的感觉，而且还蕴含着促进呼吸系统健康的秘诀。科学研究显示，泡脚疗法可以有效地促进血液循环，减轻机体疲劳，从而促进呼吸系统功能的恢复。

1. 泡脚的好处

泡脚能迅速消除疲劳，提高睡眠质量，促进新陈代谢，是一种行之有效的养生方法。泡脚会使我们的全身暖烘烘的，血液循环加快，肌肉松弛，尤其适用于久站或走路后。另外，泡脚可以促进体内的毒素排除，消除紧张等不良情绪，有效改善睡眠质量，对减轻头痛有一定的效果。中医当中认为足与五脏六腑有密切的关系，可以通过泡脚来治疗高血压等疾病，降低药物的副作用。此外，足浴也能使足部血管扩张，促进全身血液循环，增加血流，对职业病及各种系统疾病的康复治疗具有明显的作用。

对于呼吸道方面的健康，泡脚也是有一定奇效的。使用热水浸泡双脚，反射性地使呼吸道黏膜内的毛细血管扩张，加快血液循环和黏膜表面纤毛的摆动，增强呼吸道的抵抗力，有效预防和治疗呼吸道炎症。因此，坚持科学的治疗可以给健康带来多方面的好处。

2. 帮助呼吸道健康的泡脚疗法

①温胆泡脚疗法

作用：对于痰湿体质患者有一定的改善效果。

药方：准备30克左右的茯苓，再准备各6克的陈皮、法半夏、竹茹、枳实和炙甘草。

使用方法：将以上药物用水煮沸，再转小火炖煮半小时，滤出汤汁泡脚即可。

可以把药汤分为两部分，早晚都放入温水进行泡脚，注意水温不要太高，浸泡25分钟左右即可。

一般来说，对于痰湿体质的人群，脚底经络的吸收能力比脾胃吸收能力要强很多，所以，泡脚可以起到良好的效果。

②葛根、红花泡脚疗法

作用：对于咳嗽，化痰有一定疗效；适用于慢性支气管炎患者。

药方：准备30克左右的葛根、6克左右的红花，各15克的杏仁、鱼腥草，以及各10克的浙贝母、百部、麦冬。

使用方法：把以上药物放入水浸泡，浸泡10分钟即可，再进行几次煎煮，把药汤倒在脚盆内，先把脚部放入脚盆内，在脚盆上方进行熏蒸，等水温达到适宜的温度后再进行泡脚。每次应当进行半小时，每天可进行两次。

③柴胡、黄芩等药物泡脚疗法

作用：对于外寒重，但内里热的感冒患者进行一定的调理，有助于缓解这些鼻塞症状，流鼻涕，驱寒。

药方：准备6克的柴胡、黄芩、法半夏、党参、炙甘草、苏叶、白芷、独活、金银花、连翘，再准备9克的葛根、茯苓，以及五片生姜。

使用方法：这几味药，先用水浸泡20多分钟，再放入清水煮开，炖煮20分钟，加入温水进行泡脚。每日可使用一副，煮开后，分两次使用，坚持三天。需要注意的是，妊娠期间禁止使用。此药方是在《柴葛解肌汤》的基础上形成的。

④艾叶、花椒泡脚疗法

作用：对慢阻肺患者来说，可以有效促进患者机体的血液循环，驱除寒气，对睡眠也有一定的帮助。

药方：准备30克的艾叶和5克的花椒。

使用方法：把上述药物加入清水，炖煮十多分钟，然后兑温水泡脚，有效提高患者的睡眠质量，休息好了，身体也能快速恢复。

3. 泡脚的禁忌

①泡脚要注意时间，不能太长，一般控制在15分钟到半小时。对于脑部容易出现供血不足情况的患者，泡脚的时候血液会流向下肢。对于存在心脑血管方面疾病的患者或上了年岁的人，若泡脚过程中出现胸闷、头晕的情况，应该暂停泡脚休息。对于糖尿病人群，患者的末梢耐受性比较差，应先让家人试试水温，再进行泡脚，以免发生烫伤等不良情况。

②餐后三十分钟之内不能泡脚，否则会影响身体健康。对于吃完饭就马上泡脚的人，会使胃部的血液供应受到不良影响，久而久之就会造成营养不良等不良情况。我们人类在进食后，身体的大部分血液都流向了消化系统，若饭后立即进行泡脚，本来应当流向消化系统的血液，便会流向下肢，影响肠胃的消化和吸收。

所以，吃完饭半个小时后再泡脚是最好的。

③最好选择使用木盆泡脚，因为一些金属盆中，如铜盆，其化学成分并不稳定，非常容易和中药当中的单宁酸产生反应，进而生成鞣酸铁等一些有害的物质，严重影响药效。

4. 结语

总之，泡脚对呼吸道健康和身体都有好处。但是也需要注意泡脚疗法的诸多禁忌，并且，最好在专业医生的指导和建议下正确使用中药进行泡脚，才能达到想要的疗效。