腰椎间盘突出中医护理有良效

你是否常感腰部隐隐作痛，仿佛被一根无形的线紧紧牵扯？这不仅是身体发出的疲惫信号，更可能是腰椎间盘在悄悄“抗议”。当现代快节奏与不良习惯交织成一张无形的网，腰椎间盘突出便如影随形，成为许多人难以言说的痛。但你知道吗？在古老而智慧的中医理论中，藏着缓解腰痛、守护脊柱健康的秘密武器。不是繁复的仪式，也不是遥不可及的仙草，而是源于自然、贴近生活的护理之道。

一、腰椎间盘突出的认识与症状

腰椎间盘突出症，又称腰椎纤维环破裂症，是一种因腰椎间盘变性、纤维环破裂，突出的髓核组织刺激或压迫硬膜囊、神经根、马尾神经所引起的一种综合症。它是腰腿痛最常见的病因之一，属于中医学“腰痛”的范畴。长期反复腰腿痛，常常会给患者造成极大的痛苦，影响生活质量，甚至丧失工作、生活能力。

1.主要症状包括：

腰痛：最多见，一般早期仅有腰痛，可为急性剧烈疼痛或慢性隐痛，当病人负压增加如咳嗽、喷嚏、排便或弯腰时可引起疼痛或是疼痛加重。

坐骨神经痛：多表现为一侧，疼痛从下腰部向臀部、下肢、足背或足外侧放射，可伴有麻木感。

马尾神经受压：中央型的腰椎间盘突出，由于突出的组织直接作用，使马尾神经受压，表现为双侧大腿、小腿、足跟后侧及会阴部迟钝，大、小便功能障碍。

2.易患人群及病因：

体力劳动者：尤其是30~45岁左右，长期处于高强度劳动状态的男性，患有腰椎间盘突出症的几率要明显高于其他人。

腰部发育异常者：先天性腰椎间盘发育不良或畸形、腰椎骶化、椎弓崩解等人群，也会影响腰椎正常的功能，增加腰部额外负担而诱发腰背痛等腰椎间盘突出症的发生。

不良生活习惯：年龄增长、腰姿不正、外力作用（如体力活太重，腰部负重太大）、腰骶部先天发育异常等，都可能引发腰椎间盘突出症。

二、中医护理方案

中医护理在腰椎间盘突出症的治疗中具有显著优势，通过综合调理，可以有效缓解腰痛症状，改善生活质量。

1. 做好保暖措施

建议根据温度的变化，适当添加衣物，避免受凉。腰部受凉会加重酸胀和疼痛，做好保暖工作是预防病情加重的重要措施。

2. 按摩与推拿

对腰部周围做按摩和推拿，可以加快局部的血流速度，帮助改善局部肿胀、疼痛的症状。但需要注意，应由专业医生进行操作，暴力推拿按摩可能导致病情加重。

3. 针灸

针灸是一种有效的中医治疗方式，通过对相应的穴位进行针灸，可以起到活血化瘀、疏通经络的功效，有助于加强局部血液循环，改善腰痛以及活动受限。

。牵引治疗期间可以解除神经和血管压迫，抑制腰椎间盘突出症的病情加重。

4. 功能锻炼

在病情缓解期，进行适当的功能锻炼，如单侧后踢腿、飞燕式锻炼、挺腹疗法等，可以增强腰背肌和腹肌的力量，对预防腰痛的复发有积极作用。但需要注意选择适宜的方法，避免超强度剧烈运动。

三、预防与日常护理

预防腰椎间盘突出症的发生和复发，关键在于改善生活习惯和工作方式，加强腰部保护。

1. 保持正确姿势

坐姿时应选择高且有靠背的椅子，卧位应选择硬板床。避免长期久坐、长期久站、长期弯腰等不良姿势，以减少腰椎间盘局部压力过大。

2. 学习省力的姿势动作

如搬重物时尽量采取屈膝屈髋下蹲，避免直腿弯腰搬物。重物应尽量靠近身体，以减少腰部负担。

3. 适度运动

避免过度冲撞、扭转、跳跃等动作，选择适宜的运动方式，如散步、游泳等，以增强脊柱的抗复合能力。

4. 定期体检

定期进行腰部检查，及时发现并处理腰椎间盘的病变，防止病情加重。

Ø 趣味小贴士：

想象一下，如果我们把腰椎间盘突出比喻成一场“腰椎盘突出大赛”，那么这些突出的椎间盘就像是参赛选手一样，争先恐后地想要“突出”来获得胜利。而我们的脊柱就像是比赛的舞台，承载着这场激烈的比赛。当然，我们作为“裁判员”的身体也会感受到这场比赛的激烈程度，不得不承受腰痛、下肢麻木等“比赛后遗症”。用这样的幽默比喻来看待腰椎间盘突出症，或许能让我们在面对病痛时更加轻松和乐观。

总之，中医护理在腰椎间盘突出症的治疗中发挥着重要作用。通过综合调理，不仅可以有效缓解腰痛症状，还能改善患者的生活质量。预防与日常护理同样重要，只有从生活习惯和工作方式入手，才能真正远离腰痛的困扰。